Kahverengi pirinç (kepekli, tuzsuz suda haşlanmış) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kahverengi pirinç (kepekli, tuzsuz suda haşlanmış)

Kalori 132

Karb %84

Protein %10

Yağ %6

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,9g	%1
Doymuş Yağ	0,2g	%1
Kolesterol	0,1mg	%0
Sodyum	4mg	%0
Toplam Karbonhidrat	30,7g	%11
Toplam şeker	0,1g
Lif	1,5g	%5
Net Karbonhidrat	29,2g
Protein	3,6g	%7

Vitamin	Miktar	GRD %
B3 (Niasin)	2mg	%12
B1 (Tiamin)	0,1mg	%9
B5 (Pantotenat)	0,2mg	%3
B7 (Biyotin)	0,9µg	%3
B6 (Piridoksin)	0,0mg	%2
B9 (Folat)	7µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	0,9mg	%40
Magnezyum	48mg	%11
Fosfor	125mg	%10
Bakır	0,1mg	%9
Selenyum	4µg	%7
Çinko	0,7mg	%6
Demir	0,5mg	%3
Klorür	35mg	%2
Potasyum	62mg	%1
Kalsiyum	17mg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kahverengi pirinç (kepekli, tuzsuz suda haşlanmış) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri