Kırmızı pirinç (tuzsuz suda haşlanmış) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kırmızı pirinç (tuzsuz suda haşlanmış)

Kalori 129

Karb %83

Protein %9

Yağ %8

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	1,2g	%2
Doymuş Yağ	0,2g	%1
Kolesterol	0,1mg	%0
Sodyum	7mg	%0
Toplam Karbonhidrat	29,6g	%11
Toplam şeker	0,2g
Lif	1,4g	%5
Net Karbonhidrat	28,2g
Protein	3g	%6

Vitamin	Miktar	GRD %
B5 (Pantotenat)	0,9mg	%18
B3 (Niasin)	2,1mg	%13
B1 (Tiamin)	0,1mg	%11
B9 (Folat)	10µg	%2
B7 (Biyotin)	0,7µg	%2
B6 (Piridoksin)	0,0mg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	0,8mg	%35
Bakır	0,2mg	%17
Magnezyum	43mg	%10
Fosfor	123mg	%10
Çinko	0,6mg	%5
Demir	0,4mg	%2
Kalsiyum	24mg	%2
Selenyum	1µg	%2
Potasyum	83mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kırmızı pirinç (tuzsuz suda haşlanmış) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri