Pirinç pilavı (sade, ev yapımı) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Pirinç pilavı (sade, ev yapımı)

Kalori 134

Karb %69

Protein %7

Yağ %24

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	3,7g	%5
Doymuş Yağ	0,5g	%2
Sodyum	1mg	%0
Toplam Karbonhidrat	24,9g	%9
Toplam şeker	0,8g
Lif	0,6g	%2
Net Karbonhidrat	24,3g
Protein	2,5g	%5

Vitamin	Miktar	GRD %
E (toplam)	1,8mg	%12
B1 (Tiamin)	0,0mg	%3
B3 (Niasin)	0,3mg	%2
B6 (Piridoksin)	0,0mg	%2
B5 (Pantotenat)	0,1mg	%1
B7 (Biyotin)	0,3µg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	0,2mg	%10
Bakır	0,1mg	%10
Selenyum	4µg	%7
Demir	0,9mg	%5
Çinko	0,4mg	%4
Fosfor	34mg	%3
Magnezyum	9mg	%2
Klorür	25mg	%1
Potasyum	51mg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Pirinç pilavı (sade, ev yapımı) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri