Beyaz ekmek (baston) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Beyaz ekmek (baston)

Kalori 263

Karb %81

Protein %13

Yağ %6

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	1,9g	%2
Doymuş Yağ	0,3g	%2
Sodyum	400mg	%17
Toplam Karbonhidrat	59,4g	%22
Toplam şeker	2,8g
Lif	3,3g	%12
Net Karbonhidrat	56,1g
Protein	9g	%18

Vitamin	Miktar	GRD %
B1 (Tiamin)	0,2mg	%17
B3 (Niasin)	1,7mg	%11
B5 (Pantotenat)	0,4mg	%8
B9 (Folat)	29µg	%7
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%5
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%4
B7 (Biyotin)	0,5µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Klorür	630mg	%27
Manganez	0,6mg	%25
Bakır	0,1mg	%10
Kalsiyum	121mg	%9
Selenyum	5µg	%9
Fosfor	100mg	%8
Demir	1,4mg	%8
İyot	10µg	%7
Çinko	0,7mg	%6
Magnezyum	22mg	%5
Potasyum	152mg	%3

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Beyaz ekmek (baston) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri