Lor peynir (sade) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Lor peynir (sade)

Kalori 103

Karb %12

Protein %36

Yağ %52

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	6g	%8
Doymuş Yağ	3,2g	%16
Kolesterol	22mg	%7
Sodyum	250mg	%11
Toplam Karbonhidrat	3,1g	%1
Toplam şeker	3,1g
Net Karbonhidrat	3,1g
Protein	9,4g	%19

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	0,6µg	%25
B2 (Riboflavin)	0,2mg	%18
B7 (Biyotin)	5,1µg	%17
A (RAE)	65,5µg	%7
B5 (Pantotenat)	0,3mg	%6
B9 (Folat)	22µg	%6
B1 (Tiamin)	0,1mg	%4
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%3
B3 (Niasin)	0,2mg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Klorür	400mg	%17
İyot	24µg	%16
Fosfor	171mg	%14
Kalsiyum	127mg	%10
Selenyum	4µg	%7
Çinko	0,6mg	%5
Potasyum	161mg	%3
Magnezyum	13mg	%3

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Lor peynir (sade) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri