Turp yaprakları (çiğ) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Turp yaprakları (çiğ)

Kalori 33

Karb %45

Protein %42

Yağ %13

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,5g	%1
Sodyum	110mg	%5
Toplam Karbonhidrat	3,5g	%1
Net Karbonhidrat	3,5g
Protein	3,5g	%7

Vitamin	Miktar	GRD %
C	63mg	%70
A (RAE)	305,8µg	%34
B2 (Riboflavin)	0,3mg	%27
B1 (Tiamin)	0,1mg	%11
B3 (Niasin)	0,8mg	%5

Mineral	Miktar	GRD %
Demir	3,8mg	%21
Kalsiyum	200mg	%15
Potasyum	370mg	%8
Magnezyum	26mg	%6
Fosfor	44mg	%4

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Turp yaprakları (çiğ) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri