Domates (standart, çiğ) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Domates (standart, çiğ)

Kalori 14

Karb %80

Protein %14

Yağ %6

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,1g	%0
Doymuş Yağ	0,0g	%0
Sodyum	2mg	%0
Toplam Karbonhidrat	4g	%1
Toplam şeker	3g
Lif	1g	%4
Net Karbonhidrat	3g
Protein	0,5g	%1

Vitamin	Miktar	GRD %
C	22mg	%24
B5 (Pantotenat)	0,3mg	%6
B9 (Folat)	23µg	%6
K1	6µg	%5
B7 (Biyotin)	1,4µg	%5
B3 (Niasin)	0,6mg	%4
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%4
E (toplam)	0,5mg	%3
B1 (Tiamin)	0,0mg	%3
A (RAE)	29,1µg	%3

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	0,1mg	%5
Potasyum	223mg	%5
Klorür	84mg	%4
Bakır	0,0mg	%3
Magnezyum	8mg	%2
Fosfor	22mg	%2
İyot	2µg	%1
Demir	0,2mg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Domates (standart, çiğ) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri