Su teresi (çiğ) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Su teresi (çiğ)

Kalori 10

Protein %75

Yağ %27

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,3g	%0
Doymuş Yağ	0,1g	%0
Sodyum	37mg	%2
Toplam Karbonhidrat	1,5g	%1
Lif	1,5g	%5
Protein	1,9g	%4

Vitamin	Miktar	GRD %
K1	315µg	%262
A (RAE)	132,4µg	%15
B6 (Piridoksin)	0,2mg	%14
B1 (Tiamin)	0,2mg	%13
B9 (Folat)	43µg	%11
E (toplam)	1,5mg	%10
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%5
C	3mg	%3
B5 (Pantotenat)	0,1mg	%2
B3 (Niasin)	0,3mg	%2
B7 (Biyotin)	0,4µg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	0,3mg	%15
Kalsiyum	138mg	%11
Klorür	170mg	%7
Potasyum	300mg	%6
Bakır	0,1mg	%6
Fosfor	61mg	%5
İyot	7µg	%5
Çinko	0,5mg	%5
Demir	0,7mg	%4
Magnezyum	16mg	%4
Selenyum	1µg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Su teresi (çiğ) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri