Lima fasulyesi (tuzsuz suda haşlanmış) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Lima fasulyesi (tuzsuz suda haşlanmış)

Kalori 105

Karb %61

Protein %30

Yağ %9

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	1,1g	%1
Doymuş Yağ	0,2g	%1
Toplam Karbonhidrat	28g	%10
Toplam şeker	1,4g
Lif	11,2g	%40
Net Karbonhidrat	16,8g
Protein	8,1g	%16

Vitamin	Miktar	GRD %
B1 (Tiamin)	0,2mg	%13
B6 (Piridoksin)	0,2mg	%9
B5 (Pantotenat)	0,4mg	%8
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%4
E (toplam)	0,4mg	%3
B3 (Niasin)	0,4mg	%3

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	0,2mg	%28
Manganez	0,6mg	%27
Demir	1,9mg	%11
Fosfor	134mg	%11
Magnezyum	43mg	%10
Potasyum	447mg	%10
Çinko	0,9mg	%8
Selenyum	3µg	%5
Kalsiyum	31mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Lima fasulyesi (tuzsuz suda haşlanmış) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri