Zencefil (öğütülmüş) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Zencefil (öğütülmüş)

Kalori 284

Karb %80

Protein %10

Yağ %10

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	3,3g	%4
Doymuş Yağ	1,6g	%8
Sodyum	34mg	%1
Toplam Karbonhidrat	74,1g	%27
Toplam şeker	19,8g
Lif	14,1g	%50
Net Karbonhidrat	60g
Protein	7,4g	%15

Vitamin	Miktar	GRD %
B6 (Piridoksin)	1,0mg	%59
B3 (Niasin)	5,1mg	%32
B5 (Pantotenat)	1,3mg	%25
B2 (Riboflavin)	0,2mg	%15
B1 (Tiamin)	0,1mg	%4
A (RAE)	18,3µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	28mg	%1.217
Demir	46,8mg	%260
Bakır	0,4mg	%50
Çinko	4,7mg	%43
Magnezyum	130mg	%31
Potasyum	910mg	%19
Fosfor	140mg	%11
Kalsiyum	97mg	%7
Klorür	40mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Zencefil (öğütülmüş) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri