Maydanoz (taze) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Maydanoz (taze)

Kalori 34

Karb %31

Protein %35

Yağ %34

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	1,3g	%2
Sodyum	33mg	%1
Toplam Karbonhidrat	7,7g	%3
Toplam şeker	2,3g
Lif	5g	%18
Net Karbonhidrat	2,7g
Protein	3g	%6

Vitamin	Miktar	GRD %
K1	548µg	%457
C	190mg	%211
B9 (Folat)	170µg	%42
A (RAE)	336,7µg	%37
B1 (Tiamin)	0,2mg	%19
E (toplam)	1,7mg	%11
B3 (Niasin)	1mg	%6
B5 (Pantotenat)	0,3mg	%6
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%5
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%5
B7 (Biyotin)	0,4µg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Demir	7,7mg	%43
Potasyum	760mg	%16
Kalsiyum	200mg	%15
Manganez	0,2mg	%9
Klorür	160mg	%7
Çinko	0,7mg	%6
Magnezyum	23mg	%5
Fosfor	64mg	%5
Bakır	0,0mg	%3
Selenyum	1µg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Maydanoz (taze) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri