Kişniş tohumu için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kişniş tohumu

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	17,8g	%23
Doymuş Yağ	1,0g	%5
Sodyum	35mg	%2
Toplam Karbonhidrat	41,9g	%15
Lif	41,9g	%150
Protein	12,4g	%25

Vitamin	Miktar	GRD %
C	21mg	%23
B2 (Riboflavin)	0,3mg	%22
B1 (Tiamin)	0,2mg	%20
B3 (Niasin)	2,1mg	%13

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	1,0mg	%108
Demir	16,3mg	%91
Manganez	1,9mg	%83
Magnezyum	330mg	%79
Kalsiyum	709mg	%55
Selenyum	26µg	%47
Çinko	4,7mg	%43
Fosfor	409mg	%33
Potasyum	1.270mg	%27

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kişniş tohumu için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri