Kişniş yaprakları (taze) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kişniş yaprakları (taze)

Kalori 18

Karb %29

Protein %46

Yağ %25

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,5g	%1
Sodyum	46mg	%2
Toplam Karbonhidrat	4g	%1
Toplam şeker	0,9g
Lif	2,8g	%10
Net Karbonhidrat	1,2g
Protein	2,1g	%4

Vitamin	Miktar	GRD %
K1	310µg	%258
A (RAE)	337,4µg	%37
C	27mg	%30
E (toplam)	2,5mg	%17
B9 (Folat)	62µg	%16
B5 (Pantotenat)	0,6mg	%11
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%9
B6 (Piridoksin)	0,2mg	%9
B3 (Niasin)	1,1mg	%7
B1 (Tiamin)	0,1mg	%6

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	0,2mg	%26
Manganez	0,4mg	%19
Potasyum	521mg	%11
Demir	1,8mg	%10
Magnezyum	26mg	%6
Kalsiyum	67mg	%5
Çinko	0,5mg	%5
Fosfor	48mg	%4

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kişniş yaprakları (taze) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri