Kuru incir (bütün meyve) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kuru incir (bütün meyve)

Kalori 227

Karb %88

Protein %6

Yağ %6

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	1,6g	%2
Sodyum	62mg	%3
Toplam Karbonhidrat	60,4g	%22
Toplam şeker	52,9g
Lif	7,5g	%27
Net Karbonhidrat	52,9g
Protein	3,6g	%7

Vitamin	Miktar	GRD %
B6 (Piridoksin)	0,3mg	%15
B5 (Pantotenat)	0,5mg	%10
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%8
B1 (Tiamin)	0,1mg	%7
B3 (Niasin)	0,8mg	%5
B9 (Folat)	9µg	%2
C	1mg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	0,3mg	%33
Demir	4,2mg	%23
Manganez	0,5mg	%22
Potasyum	970mg	%21
Kalsiyum	250mg	%19
Magnezyum	80mg	%19
Klorür	170mg	%7
Fosfor	89mg	%7
Çinko	0,7mg	%6

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kuru incir (bütün meyve) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri