Hurma (kurutulmuş, çekirdeksiz, çekirdekli tartılmış) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Hurma (kurutulmuş, çekirdeksiz, çekirdekli tartılmış)

Kalori 197

Karb %94

Protein %4

Yağ %2

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,5g	%1
Doymuş Yağ	0,2g	%1
Sodyum	9mg	%0
Toplam Karbonhidrat	55,6g	%20
Toplam şeker	48,7g
Lif	6,3g	%23
Net Karbonhidrat	49,3g
Protein	2g	%4

Vitamin	Miktar	GRD %
B5 (Pantotenat)	0,7mg	%13
B6 (Piridoksin)	0,2mg	%9
B3 (Niasin)	1,5mg	%9
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%6
E (toplam)	0,8mg	%5
B1 (Tiamin)	0,1mg	%5
B7 (Biyotin)	1,2µg	%4
B9 (Folat)	11µg	%3

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	0,6mg	%25
Bakır	0,2mg	%24
Klorür	311mg	%14
Potasyum	611mg	%13
Magnezyum	46mg	%11
Demir	1,9mg	%10
İyot	15µg	%10
Fosfor	57mg	%5
Kalsiyum	57mg	%4
Selenyum	2µg	%4
Çinko	0,4mg	%3

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Hurma (kurutulmuş, çekirdeksiz, çekirdekli tartılmış) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri