Kestane (içi, çiğ) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kestane (içi, çiğ)

Kalori 170

Karb %82

Protein %4

Yağ %14

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	2,7g	%3
Doymuş Yağ	0,5g	%2
Sodyum	11mg	%0
Toplam Karbonhidrat	40,7g	%15
Toplam şeker	7g
Lif	4,1g	%15
Net Karbonhidrat	36,6g
Protein	2g	%4

Vitamin	Miktar	GRD %
B6 (Piridoksin)	0,3mg	%20
B1 (Tiamin)	0,1mg	%12
B5 (Pantotenat)	0,5mg	%10
E (toplam)	1,2mg	%8
B7 (Biyotin)	1,4µg	%5
B3 (Niasin)	0,5mg	%3
B2 (Riboflavin)	0,0mg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	0,2mg	%26
Manganez	0,5mg	%22
Potasyum	500mg	%11
Magnezyum	33mg	%8
Fosfor	74mg	%6
Demir	0,9mg	%5
Çinko	0,5mg	%5
Kalsiyum	46mg	%4

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kestane (içi, çiğ) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri