Yer fıstığı (yağsız kavrulmuş) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Yer fıstığı (yağsız kavrulmuş)

Kalori 590

Karb %8

Protein %17

Yağ %75

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	49,8g	%64
Doymuş Yağ	8,9g	%44
Sodyum	790mg	%34
Toplam Karbonhidrat	17,9g	%7
Toplam şeker	3,8g
Lif	7,6g	%27
Net Karbonhidrat	10,3g
Protein	25,7g	%51

Vitamin	Miktar	GRD %
B7 (Biyotin)	130µg	%433
B3 (Niasin)	13,1mg	%82
B5 (Pantotenat)	1,6mg	%32
B6 (Piridoksin)	0,5mg	%32
B1 (Tiamin)	0,2mg	%15
B9 (Folat)	44µg	%11
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%10
E (toplam)	1,1mg	%7

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	2,2mg	%96
Bakır	0,6mg	%71
Klorür	1.140mg	%50
Magnezyum	190mg	%45
Fosfor	420mg	%34
Çinko	3,3mg	%30
Potasyum	730mg	%16
İyot	19µg	%13
Demir	2,1mg	%12
Selenyum	3µg	%5
Kalsiyum	52mg	%4

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Yer fıstığı (yağsız kavrulmuş) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri