Badem (içi, bütün) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Badem (içi, bütün)

Kalori 554

Karb %4

Protein %15

Yağ %81

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	49,9g	%64
Doymuş Yağ	3,8g	%19
Sodyum	1mg	%0
Toplam Karbonhidrat	17,8g	%6
Toplam şeker	4,5g
Lif	12,5g	%45
Net Karbonhidrat	5,3g
Protein	21,2g	%42

Vitamin	Miktar	GRD %
B7 (Biyotin)	64µg	%213
E (toplam)	25,6mg	%171
B2 (Riboflavin)	1,1mg	%88
B3 (Niasin)	3,6mg	%22
B1 (Tiamin)	0,2mg	%17
B9 (Folat)	44µg	%11
B5 (Pantotenat)	0,5mg	%9
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%8

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	1,0mg	%114
Manganez	2,2mg	%95
Magnezyum	270mg	%64
Fosfor	481mg	%38
Çinko	3,1mg	%28
Kalsiyum	269mg	%21
Demir	3,7mg	%21
Potasyum	733mg	%16
Selenyum	4µg	%7
İyot	2µg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Badem (içi, bütün) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri