Kılıçbalığı (sadece et, ızgara) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kılıçbalığı (sadece et, ızgara)

Kalori 139

Protein %65

Yağ %33

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	5,2g	%7
Doymuş Yağ	1,2g	%6
Kolesterol	52mg	%17
Sodyum	170mg	%7
Protein	22,9g	%46

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	5µg	%208
B3 (Niasin)	9,5mg	%59
B6 (Piridoksin)	0,6mg	%35
B1 (Tiamin)	0,2mg	%16
B2 (Riboflavin)	0,2mg	%15
B5 (Pantotenat)	0,5mg	%10

Mineral	Miktar	GRD %
Selenyum	57µg	%104
Fosfor	340mg	%27
Potasyum	450mg	%10
Magnezyum	34mg	%8
Klorür	170mg	%7
Demir	0,6mg	%3
Manganez	0,0mg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kılıçbalığı (sadece et, ızgara) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri