Tarak (buğulama) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Tarak (buğulama)

Kalori 118

Karb %12

Protein %78

Yağ %10

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	1,4g	%2
Doymuş Yağ	0,4g	%2
Kolesterol	47mg	%16
Sodyum	180mg	%8
Toplam Karbonhidrat	3,4g	%1
Net Karbonhidrat	3,4g
Protein	23,2g	%46

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	9µg	%375
B7 (Biyotin)	2µg	%7
B1 (Tiamin)	0,1mg	%7
B3 (Niasin)	0,9mg	%6
B9 (Folat)	18µg	%4
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%4
B5 (Pantotenat)	0,2mg	%3

Mineral	Miktar	GRD %
Selenyum	51µg	%93
Çinko	2,6mg	%24
Fosfor	240mg	%19
Klorür	410mg	%18
Bakır	0,1mg	%16
İyot	20µg	%13
Magnezyum	38mg	%9
Demir	1,1mg	%6
Potasyum	240mg	%5
Manganez	0,1mg	%4
Kalsiyum	29mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Tarak (buğulama) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri