Somon (çiftlik, sadece et, pişmiş) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Somon (çiftlik, sadece et, pişmiş)

Kalori 232

Protein %43

Yağ %56

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	14,6g	%19
Doymuş Yağ	2,8g	%14
Kolesterol	67,2mg	%22
Sodyum	49mg	%2
Protein	25,2g	%50

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	2,5µg	%104
B3 (Niasin)	8,6mg	%54
D (toplam)	7,3µg	%37
B5 (Pantotenat)	1,5mg	%30
E (toplam)	3,7mg	%25
B1 (Tiamin)	0,3mg	%22
B7 (Biyotin)	3µg	%10
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%8
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%7
B9 (Folat)	8µg	%2
A (RAE)	17µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Selenyum	20µg	%36
Fosfor	262mg	%21
İyot	14µg	%9
Potasyum	412mg	%9
Magnezyum	30mg	%7
Bakır	0,1mg	%6
Çinko	0,6mg	%5
Klorür	86mg	%4
Demir	0,4mg	%2
Manganez	0,1mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Somon (çiftlik, sadece et, pişmiş) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri