Yengeç (beyaz et, hazır pişmiş) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Yengeç (beyaz et, hazır pişmiş)

Kalori 85

Protein %96

Yağ %3

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,3g	%0
Doymuş Yağ	0,0g	%0
Kolesterol	66mg	%22
Sodyum	322mg	%14
Protein	20,5g	%41

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	3,4µg	%142
B5 (Pantotenat)	2,0mg	%40
B7 (Biyotin)	11,4µg	%38
B2 (Riboflavin)	0,2mg	%19
E (toplam)	2,1mg	%14
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%6
B3 (Niasin)	0,5mg	%3
B1 (Tiamin)	0,0mg	%2
B9 (Folat)	6µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Selenyum	87µg	%158
Bakır	0,9mg	%106
İyot	103µg	%69
Çinko	7,2mg	%65
Klorür	480mg	%21
Fosfor	147mg	%12
Magnezyum	34mg	%8
Kalsiyum	86mg	%7
Potasyum	240mg	%5
Demir	0,5mg	%3
Manganez	0,0mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Yengeç (beyaz et, hazır pişmiş) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri