Somon (çiftlik, sadece et, ızgara, kemik ve deri ile tartılmış) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Somon (çiftlik, sadece et, ızgara, kemik ve deri ile tartılmış)

Kalori 208

Protein %41

Yağ %58

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	13,6g	%17
Doymuş Yağ	2,6g	%13
Kolesterol	62,5mg	%21
Sodyum	43mg	%2
Protein	21,4g	%43

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	3µg	%125
B3 (Niasin)	7,5mg	%47
D (toplam)	6,8µg	%34
B5 (Pantotenat)	1,3mg	%26
E (toplam)	3,4mg	%23
B1 (Tiamin)	0,2mg	%15
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%8
B7 (Biyotin)	2,1µg	%7
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%7
B9 (Folat)	8µg	%2
A (RAE)	16µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Selenyum	17µg	%31
Fosfor	228mg	%18
İyot	12µg	%8
Potasyum	358mg	%8
Magnezyum	26mg	%6
Çinko	0,5mg	%5
Bakır	0,0mg	%4
Klorür	75mg	%3
Demir	0,4mg	%2
Manganez	0,0mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Somon (çiftlik, sadece et, ızgara, kemik ve deri ile tartılmış) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri