Kuzu kıyma (ağır ateşte pişirilmiş) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kuzu kıyma (ağır ateşte pişirilmiş)

Kalori 208

Protein %46

Yağ %53

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	12,3g	%16
Doymuş Yağ	5,9g	%30
Kolesterol	96mg	%32
Sodyum	59mg	%3
Protein	24,4g	%49

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	2µg	%83
B3 (Niasin)	5,2mg	%32
B5 (Pantotenat)	0,9mg	%18
B2 (Riboflavin)	0,2mg	%16
B7 (Biyotin)	4µg	%13
B6 (Piridoksin)	0,2mg	%12
B1 (Tiamin)	0,1mg	%8
D (toplam)	0,5µg	%2
B9 (Folat)	9µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Çinko	4,6mg	%42
Fosfor	180mg	%14
Bakır	0,1mg	%12
Demir	2,1mg	%12
Potasyum	270mg	%6
Selenyum	3µg	%5
Magnezyum	20mg	%5
İyot	5µg	%3
Klorür	46mg	%2
Kalsiyum	15mg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kuzu kıyma (ağır ateşte pişirilmiş) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri