Buğday unu (kahverengi) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Buğday unu (kahverengi)

Kalori 339

Karb %81

Protein %14

Yağ %5

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	2g	%3
Doymuş Yağ	0,3g	%1
Sodyum	2mg	%0
Toplam Karbonhidrat	80,2g	%29
Toplam şeker	1g
Lif	7,7g	%27
Net Karbonhidrat	72,5g
Protein	12,2g	%24

Vitamin	Miktar	GRD %
B1 (Tiamin)	0,4mg	%32
B6 (Piridoksin)	0,4mg	%24
B3 (Niasin)	3,7mg	%23
B7 (Biyotin)	4,4µg	%15
B5 (Pantotenat)	0,7mg	%14
B9 (Folat)	44µg	%11
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%8
E (toplam)	0,9mg	%6

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	2,3mg	%101
Bakır	0,3mg	%36
Fosfor	256mg	%20
Çinko	2,2mg	%20
Magnezyum	72mg	%17
Demir	2,4mg	%13
Selenyum	6µg	%11
Potasyum	295mg	%6
Klorür	82mg	%4
Kalsiyum	28mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Buğday unu (kahverengi) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri