Polenta (sulandırılmış, çiğ) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Polenta (sulandırılmış, çiğ)

Kalori 68

Karb %84

Protein %11

Yağ %5

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,4g	%1
Doymuş Yağ	0,1g	%0
Sodyum	541mg	%24
Toplam Karbonhidrat	16,9g	%6
Lif	1,7g	%6
Net Karbonhidrat	15,2g
Protein	1,9g	%4

Vitamin	Miktar	GRD %
B1 (Tiamin)	0,1mg	%4
B5 (Pantotenat)	0,1mg	%2
B3 (Niasin)	0,3mg	%2
B7 (Biyotin)	0,5µg	%2
B9 (Folat)	5µg	%1
B6 (Piridoksin)	0,0mg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Klorür	813mg	%35
Magnezyum	7mg	%2
Fosfor	20mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Polenta (sulandırılmış, çiğ) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri