Quark peynir için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Quark peynir

Kalori 74

Karb %22

Protein %78

	Miktar	GRD %
Kolesterol	1mg	%0
Sodyum	45mg	%2
Toplam Karbonhidrat	4g	%1
Toplam şeker	4g
Net Karbonhidrat	4g
Protein	14,6g	%29

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	0,7µg	%29
B2 (Riboflavin)	0,3mg	%23
B9 (Folat)	45µg	%11
B7 (Biyotin)	3µg	%10
B5 (Pantotenat)	0,4mg	%9
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%5
B1 (Tiamin)	0,0mg	%3
B3 (Niasin)	0,2mg	%1
C	1mg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Fosfor	200mg	%16
Kalsiyum	120mg	%9
Çinko	0,9mg	%8
Bakır	0,1mg	%7
Klorür	110mg	%5
Potasyum	140mg	%3
İyot	4µg	%3
Magnezyum	11mg	%3

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Quark peynir için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri