İncir (bütün meyve, yeşil, çiğ) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

İncir (bütün meyve, yeşil, çiğ)

Kalori 43

Karb %82

Protein %12

Yağ %6

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,3g	%0
Doymuş Yağ	0,1g	%1
Sodyum	3mg	%0
Toplam Karbonhidrat	11g	%4
Toplam şeker	9,5g
Lif	1,5g	%5
Net Karbonhidrat	9,5g
Protein	1,3g	%3

Vitamin	Miktar	GRD %
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%5
B5 (Pantotenat)	0,2mg	%4
B3 (Niasin)	0,4mg	%3
B1 (Tiamin)	0,0mg	%2
B2 (Riboflavin)	0,0mg	%2
C	2mg	%2
A (RAE)	12,5µg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	0,1mg	%7
Manganez	0,1mg	%4
Potasyum	200mg	%4
Magnezyum	15mg	%4
Kalsiyum	38mg	%3
Çinko	0,3mg	%3
Demir	0,3mg	%2
Fosfor	15mg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

İncir (bütün meyve, yeşil, çiğ) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri