Pekan cevizi (içi) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Pekan cevizi (içi)

Kalori 689

Karb %4

Protein %5

Yağ %91

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	70,1g	%90
Doymuş Yağ	5,7g	%28
Sodyum	1mg	%0
Toplam Karbonhidrat	10,5g	%4
Toplam şeker	4,3g
Lif	4,7g	%17
Net Karbonhidrat	5,8g
Protein	9,2g	%18

Vitamin	Miktar	GRD %
B1 (Tiamin)	0,7mg	%59
B5 (Pantotenat)	1,7mg	%34
E (toplam)	4,3mg	%29
B2 (Riboflavin)	0,2mg	%12
B6 (Piridoksin)	0,2mg	%11
B9 (Folat)	39µg	%10
B3 (Niasin)	1,4mg	%9

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	4,6mg	%200
Bakır	1,1mg	%119
Çinko	5,3mg	%48
Magnezyum	130mg	%31
Fosfor	310mg	%25
Selenyum	12µg	%22
Demir	2,2mg	%12
Potasyum	520mg	%11
Kalsiyum	61mg	%5

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Pekan cevizi (içi) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri