Yer fıstığı ezmesi (pürüzsüz) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Yer fıstığı ezmesi (pürüzsüz)

Kalori 607

Karb %9

Protein %15

Yağ %76

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	51,8g	%66
Doymuş Yağ	12,8g	%64
Sodyum	350mg	%15
Toplam Karbonhidrat	19,7g	%7
Toplam şeker	6,7g
Lif	6,6g	%24
Net Karbonhidrat	13,1g
Protein	22,8g	%46

Vitamin	Miktar	GRD %
B7 (Biyotin)	94µg	%313
B3 (Niasin)	12,5mg	%78
B6 (Piridoksin)	0,6mg	%34
E (toplam)	5,0mg	%33
B5 (Pantotenat)	1,6mg	%31
B1 (Tiamin)	0,2mg	%14
B9 (Folat)	53µg	%13
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%7

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	0,7mg	%78
Manganez	1,7mg	%74
Magnezyum	180mg	%43
Çinko	3mg	%27
Fosfor	330mg	%26
Klorür	500mg	%22
Potasyum	700mg	%15
Demir	2,1mg	%12
Selenyum	3µg	%5
Kalsiyum	37mg	%3

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Yer fıstığı ezmesi (pürüzsüz) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri