Hardal (pürüzsüz) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Hardal (pürüzsüz)

Kalori 139

Karb %27

Protein %20

Yağ %53

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	8,2g	%11
Doymuş Yağ	0,5g	%2
Sodyum	2.950mg	%128
Toplam Karbonhidrat	9,7g	%4
Toplam şeker	7,8g
Net Karbonhidrat	9,7g
Protein	7,1g	%14

Mineral	Miktar	GRD %
Klorür	3.550mg	%154
Manganez	0,7mg	%30
Bakır	0,2mg	%21
Magnezyum	82mg	%20
Demir	2,9mg	%16
Fosfor	190mg	%15
Çinko	1mg	%9
Kalsiyum	70mg	%5
Potasyum	200mg	%4

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Hardal (pürüzsüz) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri