Dana kıyma (haşlanmış) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Dana kıyma (haşlanmış)

Kalori 205

Protein %51

Yağ %48

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	11,1g	%14
Doymuş Yağ	4,7g	%23
Kolesterol	80mg	%27
Sodyum	74mg	%3
Protein	26,3g	%53

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	3µg	%125
B3 (Niasin)	4,9mg	%31
B1 (Tiamin)	0,2mg	%19
B6 (Piridoksin)	0,3mg	%18
B2 (Riboflavin)	0,2mg	%14
B5 (Pantotenat)	0,6mg	%11
D (toplam)	1,5µg	%8
B7 (Biyotin)	2µg	%7
B9 (Folat)	15µg	%4
E (toplam)	0,2mg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Çinko	3,9mg	%35
Fosfor	210mg	%17
Selenyum	9µg	%16
Potasyum	290mg	%6
Demir	1,1mg	%6
İyot	8µg	%5
Magnezyum	21mg	%5
Klorür	75mg	%3
Kalsiyum	16mg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Dana kıyma (haşlanmış) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri