Biber dolması (pirinç ve sebze ile, ev yapımı) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Biber dolması (pirinç ve sebze ile, ev yapımı)

Kalori 99

Karb %36

Protein %25

Yağ %39

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	4,3g	%6
Doymuş Yağ	1,8g	%9
Kolesterol	14,9mg	%5
Sodyum	52mg	%2
Toplam Karbonhidrat	10,2g	%4
Toplam şeker	2,5g
Lif	1g	%4
Net Karbonhidrat	9,2g
Protein	6,2g	%12

Vitamin	Miktar	GRD %
C	26mg	%29
B12 (Kobalamin)	0,4µg	%17
B6 (Piridoksin)	0,2mg	%13
B3 (Niasin)	1,5mg	%9
E (toplam)	0,7mg	%5
B1 (Tiamin)	0,1mg	%4
B5 (Pantotenat)	0,2mg	%4
B9 (Folat)	13µg	%3
B2 (Riboflavin)	0,0mg	%3
B7 (Biyotin)	0,7µg	%2
A (RAE)	16,2µg	%2
D (toplam)	0,2µg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Çinko	1,1mg	%10
Manganez	0,1mg	%6
Bakır	0,1mg	%6
Selenyum	3µg	%5
Demir	0,9mg	%5
Fosfor	62mg	%5
Klorür	111mg	%5
Potasyum	194mg	%4
Magnezyum	14mg	%3
İyot	4µg	%3
Kalsiyum	19mg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Biber dolması (pirinç ve sebze ile, ev yapımı) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri